Aller au contenuIngrédients
- 1 concombre moyen, pelé et coupé en morceaux
- 1 citron jaune, pressé
- 1 cuillère à café de poudre de spiruline Puriseve
- 1 litre d’eau fraîche
- 2 cuillères à soupe de sucre de canne ou miel (optionnel)
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- Glaçons selon votre goût
Matériel nécessaire
- Blender ou mixeur
- Passoire fine ou étamine
- Carafe ou pichet
- Cuillère pour mélanger
- Verres pour servir
Préparation étape par étape
- Placez les morceaux de concombre dans le blender avec l’eau fraîche.
- Mixe jusqu’à obtenir un jus lisse.
- Filtrez le jus à l’aide de la passoire fine pour enlever la pulpe.
- Ajoutez le jus de citron fraîchement pressé dans la carafe.
- Incorporez la poudre de spiruline Puriseve et mélangez bien pour qu’elle soit bien dissoute.
- Sucrez légèrement avec du miel ou du sucre de canne selon votre goût, puis remuez.
- Ajoutez les feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.
- Versez des glaçons dans les verres et servez la limonade spiruline concombre bien fraîche.
Informations nutritionnelles (par portion de 250 ml)
| Élément | Quantité | Apport journalier (%) |
|---|
| Calories | 35 kcal | 2% |
| Protéines | 1.5 g | 3% |
| Glucides | 8 g | 3% |
| Sucres | 6 g | – |
| Lipides | 0.3 g | 0% |
| Fibres | 1 g | 4% |
| Vitamine C | 15 mg | 20% |
| Fer | 0.8 mg | 6% |
Précautions d’usage ⚠️
- Consultation médicale : En cas de grossesse, d’allergies ou de maladie chronique, demandez l’avis de votre médecin avant consommation régulière de spiruline.
- Dosage : Respectez la dose recommandée de spiruline. Une surconsommation peut entraîner des troubles digestifs.
- Qualité du produit : Assurez-vous que la poudre de spiruline utilisée est certifiée pure et sans contaminants.
- Interaction : La spiruline peut interagir avec certains médicaments. Informez votre professionnel de santé en cas de traitement en cours.
- Conservation : Conservez la limonade au frais et consommez-la rapidement pour bénéficier de tous ses nutriments.
