Recette Milkshake Noix de Coco Chocolat avec poudre de fruit lyophilisé
Ingrédients
- 300 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
- 2 cuillères à soupe de poudre de noix de coco lyophilisée
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane bien mûre
- 1 cuillère à café de sirop d’érable (optionnel)
- Glace pilée selon la consistance désirée
Matériel ️
- Blender
- Verres à milkshake
- Cuillère doseuse
- Balance de cuisine (optionnel)
Préparation
- Versez le lait d’amande dans le blender.
- Ajoutez la poudre de noix de coco lyophilisée et le cacao en poudre.
- Coupez la banane en morceaux puis ajoutez-la dans le blender.
- Ajoutez le sirop d’érable pour sucrer naturellement.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Incorporez la glace pilée selon la consistance souhaitée, puis mixez à nouveau.
- Servez immédiatement dans les verres à milkshake.
Informations Nutritionnelles (par portion)
| Nutriment | Quantité | % Valeur quotidienne* |
|---|---|---|
| Calories | 180 kcal | 9% |
| Protéines | 3 g | 6% |
| Lipides | 7 g | 10% |
| Glucides | 28 g | 10% |
| Fibres | 4 g | 16% |
| Sucres | 15 g | – |
*Apport journalier basé sur une alimentation de 2000 kcal
Précautions d’usage ⚠️
- Si vous êtes allergique aux fruits à coque ou au cacao, évitez cette recette ou adaptez les ingrédients.
- Privilégiez des ingrédients biologiques et de qualité pour bénéficier au maximum des bienfaits nutritifs.
- La poudre de noix de coco lyophilisée est concentrée en saveur : respectez les dosages indiqués.
- Consommez ce milkshake de préférence frais et dans les 24 heures pour une meilleure qualité nutritionnelle.