Ingrédients
- 250 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
- 2 cuillères à soupe de poudre de caroube lyophilisée Puriseve
- 1 cuillère à soupe de purée d’amande blanche
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable (optionnel)
- Quelques glaçons
Matériels
- Mixeur ou blender
- Verres à milkshake
- Cuillère à soupe
- Balance de cuisine (optionnelle)
Préparation
- Versez le lait d’amande dans le blender.
- Ajoutez la poudre de caroube lyophilisée Puriseve, la purée d’amande et le miel si vous souhaitez un goût plus sucré.
- Incorporez quelques glaçons pour une texture rafraîchissante.
- Mixer le tout pendant 30 secondes jusqu’à obtenir un mélange homogène et mousseux.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter au maximum des bienfaits nutritionnels.
Informations nutritionnelles (pour 1 portion)
| Élément | Quantité | % Valeur quotidienne* |
|---|---|---|
| Calories | 180 kcal | 9% |
| Protéines | 5 g | 10% |
| Glucides | 15 g | 5% |
| Fibres | 4 g | 16% |
| Lipides | 10 g | 15% |
| Calcium | 150 mg | 15% |
| Fer | 1.8 mg | 10% |
*Valeurs basées sur un apport journalier recommandé de 2000 kcal
Précautions d’usage ⚠️
- Vérifiez toujours que vous n’êtes pas allergique aux amandes ou à la caroube avant de consommer ce milkshake.
- Si vous êtes intolérant au lactose, assurez-vous d’utiliser un lait végétal sans lactose.
- Consommez ce milkshake frais et ne le conservez pas plus de 24h au réfrigérateur pour préserver ses qualités nutritionnelles.
- La poudre de caroube est riche en fibres, une consommation excessive peut entraîner des troubles digestifs.